プロバイオティクスを服用することの健康上の利点

プロバイオティクスを服用することの利点は何ですか？ バクテリアは病気を引き起こすという評判があるので、あなたの健康のためにXNUMX日に数十億を捨てるという考えは、文字通りそして比喩的に、飲み込むのが難しいように思われるかもしれません。 しかし、科学的証拠の増加は、特定の種類の生きたバクテリアを含む食品やサプリメントでいくつかの病気を治療し、さらには予防できることを示唆しています。 北欧人は、プロバイオティクスと呼ばれるこれらの有益な微生物をたくさん消費します（ 以下のために & 生物相、「生涯」を意味する）、ヨーグルトなどのバクテリアで発酵させた食品を食べるという彼らの伝統のため。 プロバイオティクス入り飲料も日本では大きなビジネスです。

一部の消化器疾患の専門家は、過敏性腸症候群などの従来の薬を苛立たせる障害に対してプロバイオティクスサプリメントを推奨しています。 1990年代半ば以降、臨床研究は、プロバイオティクス療法がいくつかの胃腸の病気の治療、子供のアレルギーの発症の遅延、女性の膣および尿路感染症の治療と予防に役立つことを示唆しています。

バクテリアの自己投薬は、見た目ほど風変わりではありません。 100以上の異なる種を表す推定500兆の微生物が、すべての正常で健康な腸に生息しています。 これらの微生物（または微生物叢）は一般的に私たちを病気にしません。 ほとんどが役に立ちます。 腸内に生息するバクテリアは、病原菌（有害な微生物）を抑制し、消化と栄養素の吸収を助け、免疫機能に貢献します。

 

プロバイオティクスを服用する利点

すべてのプロバイオティクスが同じというわけではありません。 バクテリアの菌株が異なれば、効果も異なります。 たとえば、ある菌株は、口の中の虫歯の原因となる有機体と戦う可能性があり、腸を通る旅行を生き残る必要はありません。

研究はこれらの友好的な生き物のために有望でした。 プロバイオティクスの潜在的な利点は、の治療または予防に見られています

• 下痢
• 過敏性腸症候群
• 潰瘍性大腸炎
• クローン病
• H.pylori（潰瘍の原因）
• 膣感染症
• 尿路感染症
• 膀胱癌の再発
• によって引き起こされる消化管の感染症 クロストリジウムディフィシレ
• 嚢炎（結腸を切除する手術の副作用の可能性）
• 子供の湿疹。

プロバイオティクスと腸の健康

プロバイオティクス療法の最良のケースは、下痢の治療です。 対照試験はそれを示しました ラクトバチルスGG 乳幼児（成人ではない）の感染性下痢の経過を短縮することができます。 研究は限られており、データには一貫性がありませんが、60つの大規模なレビューをまとめると、プロバイオティクスはプラセボと比較して抗生物質関連下痢をXNUMX％減少させることが示唆されています。

下痢よりも一般的なのは、反対の問題である便秘です。 便秘の治療におけるプロバイオティクスの利点に関する研究の検索で、研究者は、プロバイオティクスが「腸通過時間」を12.4時間遅くし、毎週の排便回数を1.3増やし、便を柔らかくして通過しやすくすることを発見しました。 しかし、便秘に対するプロバイオティクスの利点に関しては、陪審員はまだ具体的な推奨事項に取り組んでいます。

プロバイオティクス療法は、クローン病や過敏性腸症候群の人にも役立つ可能性があります。 臨床試験の結果はまちまちですが、いくつかの小規模な研究では、特定のプロバイオティクスが潰瘍性大腸炎の寛解を維持し、クローン病の再発と嚢炎（潰瘍性大腸炎を治療するための手術の合併症）の再発を防ぐのに役立つ可能性があることが示唆されています。 これらの障害は治療するのに非常に苛立たしいので、多くの人々は彼らが使用している特定の菌株のすべての証拠が出る前にプロバイオティクスを試してみています。 どの菌株がどの条件に最適であるかを見つけるには、さらに研究が必要です。

プロバイオティクスと膣の健康

プロバイオティクスは、泌尿生殖器の健康を維持するのにも役立つ可能性があります。 腸管のように、膣は細かくバランスの取れた生態系です。 支配的な 乳酸菌 菌株は通常、有害な微生物が生き残るには酸性すぎます。 しかし、抗生物質、殺精子剤、経口避妊薬など、さまざまな要因によってシステムのバランスが崩れる可能性があります。 微生物叢のバランスを回復するプロバイオティクス治療は、細菌性膣炎、イースト菌感染症、尿路感染症などの一般的な女性の泌尿生殖器の問題に役立つ可能性があります。

多くの女性は、ヨーグルトを食べたり、膣に挿入したりして、再発性のイースト菌感染症を治療します。これは、医学が限られたサポートしか提供していない「民間の」治療法です。 の経口および膣内投与 乳酸菌 従来のアプローチよりも推奨する十分なエビデンスはまだありませんが、細菌性膣炎の治療に役立つ可能性があります。 （膣炎は妊娠関連の合併症や骨盤内炎症性疾患のリスクを引き起こすため、治療する必要があります。）尿路感染症のプロバイオティクス治療は現在研究中です。

プロバイオティクスは一般的に安全であると考えられています—それらはすでに正常な消化器系に存在しています—免疫機能に障害のある人々には理論上のリスクがありますが。 成分がラベルに明確にマークされており、あなたまたはあなたの医療提供者によく知られていることを確認してください。 未確認の混合物の安全性を判断する方法はありません。

プロバイオティクスサプリメント

米国では、ほとんどのプロバイオティクスは栄養補助食品として販売されており、医薬品のようなテストと承認のプロセスは受けていません。 製造業者は、販売される前に安全であること、およびラベルに記載されているすべての主張が真実であることを確認する責任があります。 しかし、ラベルに記載されている種類のバクテリアが、あなたがそれらを服用している状態に効果的であるという保証はありません。 健康上の利点は菌株に固有であり、すべての菌株が必ずしも有用であるとは限らないため、プロバイオティクスに精通している開業医に相談して選択肢について話し合うことをお勧めします。 いつものように、かかりつけ医にあなたがしていることを知らせてください。

ハーバードヘルスパブリッシングから供給。 ハーバード大学医学部